واریسپا:

این بیماری از بیماریهای شایع بوده که علت آن نارسایی و مشکل در سیستم گردش خون فرد( نارسایی دریچة های وریدی ) میباشد که تحت شرایطی از جمله ایستادن ثابت در یک نقطه باعث تجمع خون و اتساع رگها بویژه در قسمت پائین پا میگردد و معمولاً با درد و ایجاد زخم در آن ناحیه همراه است .  

جهت پیشگیری از ابتلا به واریس :

1-    از ایستادن طولانی مدت و بدون تحرک در یک نقطه خودداری نمائید. 

2-    هنگام استراحت در پایان ساعات کار پاهای خود را در ارتفاع (بالاتر از سطح قلب) بگیرید . 

3-    استفاده از جوراب واریس (ویا باند کشی)جهت پیشگیری موثر است.

4-    برطرف کردن یبوست: 

یبوست فشار وارد بر سیاه‌رگ‌های ساق پا را افزایش داده و منجر به تشکیل واریس می‌شود.

مصرف غلات سبوس دار، نان سبوس‌دار، سبزیجات دارای برگ سبز و انواع کلم دراینخصوص کمک کننده میباشد.

5-    مصرف مواد دارای ویتامین C

 این ویتامین برای حفظ استحکام رگها ضروری است.

 مرکبات به ویژه پرتقال ، شاتوت، توت فرنگی، گوجه فرنگی ، فلفل‌دلمه و انواع سبزیجات دارای برگ سبز تامین کننده ویتامین ث هستند.

6-    کاهش وزن برای افرادی که اضافه وزن دارند ضروری است.